2月にファスティングを知り、3月から月一ファスティングを始めて
7回目
結婚して23年
子供も2年おきに4人産み、5年後に次女が。
自分には甘く、疲れたら甘いものを、子供が残したものはもったいないので私の口へ。。。
そんな生活を20年
でも、結婚した時の体重の15キロ増はやはり。。。
旦那さんからも 太ったらリコン
とはかねてより言われており。。。
このままではいつか。。。
と思い、次女も大きくなったので晩御飯のライスを抜く生活をしていたが
あまり改善されず。
そしてこのファスティングに出会い、とりあえずこの体重まで！！と思っていた所は
しっかりと落ちて今では嬉しいことに始めた体重の10キロ減
最近ではファスティングをしてもガクンと落ちることも
なくなったけれど、自分のデトックスと、結婚当時まで戻したい。
あと数キロ
楽しみながら取り組めるこのファスティングに感謝
ファスティング準備期
1日目
朝 酵素1包
昼 ベジカレー(でもすっかり忘れてゆで卵半分食べちゃった。。。)
夜 豆乳グラタン
どこでも水をたっぷりと
2日目
朝 酵素1包
昼 やみつきキャベツ、納豆ご飯
夜 ピーマン、椎茸の素焼き、キュウリの漬物、味噌汁
どこでも水をたっぷりと
ファスティング断食期
1日目 (9月10日)
朝 酵素 麹甘酒
昼 酵素 水
夜 間違ってミニトマト1つ食べちゃった。。。
とりあえず明日も断食期をやる予定
明後日の回復期では
クタクタに煮た野菜スープ
昆布とスパイスと塩で味つけたもの。
今回は回復期をしっかりとゆっくりと過ごしたいと思います。
いつも食べたくなって食べすぎちゃうんだよね。
緊急事態宣言も伸びたみたいだし。。。
ゆっくり息子の野球観戦してのんびりします
とりあえず今夜は早く寝よう😪