下北沢・新丸子で活動中のトレーナー茂木遼（もてきりょう）です。
いつもありがとうございます。
ちょっと空いてしまいましたが、しれーっと書き始めています。
春らしい気候になってきましたね！
都内は先日緊急事態宣言も形上は解除されました。
まだまだ気の抜けない状況ではありますが、場所を選んで外へ出かけるのもリフレッシュになって良いかもしれませんね。
そして何より、春は心機一転！
カラダも動かしたくなりますよね？
「今年こそ運動をするぞ！」と意気込んだ2021年も、忙しい中あっという間に時間が過ぎ、気づけば3月も終わりです。
結局まだ動けていないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
■せっかく動くなら正しい運動を！
トレーナーとして思うことは、せっかく運動するなら「正しい運動をしよう！」ということです。
ここでいう「正しい運動」とは、単にやり方（筋トレやランニングのフォームなど）ではなく、「今のご自身のカラダの状態に合った運動」です。
以前に、似たような記事も書きましたが、、、
「今の自分のカラダにはどんな運動が必要なのか？」
それは、筋トレ（無酸素運動）かもしれないし、ランニング（有酸素運動）かもしれない。
また、筋トレは筋トレでも無酸素運動というよりはストレッチやカラダの使い方などかもしれない。
ランニングよりもウォーキングかもしれない。
自分のことなのにご自身ではなかなか判断できませんよね。
■何から始める？
まずは、ご自身で始めやすいことから始めるのも良いことだと思います。
例えば、よく聞くのはやっぱりランニングですね。
また最近は、お客様からフィットネス系のゲームソフトのことなどもよく耳にします。
ひとまずそこまで今のご自身のカラダに不安がないようであれば、始めやすそうなことからスタートしてみるのが1番ですね。
ただ、、、、、、
餅は餅屋ではないですが、、、
「カラダのどこかに不安がある」「運動自体がとにかく苦手」「一人だと続けられない」などという方は、一度カラダの専門家であるトレーナーを頼ってみると良いと思います。（1年に１度定期的にこの文章書いてます。。。笑）
先日、ホームページから僕のもとを訪ねてきてくださったお客様も、やはり今のご自身のカラダと運動に対して不安があるというメールから始まり、パーソナルトレーニングをスタートしました。
■今の自分に必要な運動を明確にする
カラダや運動に対して不安や苦手意識があったり、一度ご自身のカラダの状態を知りたいという場合には、パーソナルトレーニングジムが良いということは言うまでもなく、「ジム検索」をしてみることをおすすめします。
ネットでも良いと思いますし、ご自身の周りにパーソナルトレーニングを受けている方がいれば聞いてみるのも良いかもしれませんね。
パーソナルジムでは、カウンセリングやカラダの分析、または体験トレーニングなどを通して、ご自身のカラダに今必要な運動を明確にしてくれるはずです。
ちなみに僕が活動しているジムでも、無料カウンセリングをいつでも行っていますのでお近くの方はぜひ。
また次回は「ジム選びのコツ」なども投稿できればと思っています。
今日はこの辺で。
■2021年4月の僕の活動場所と活動日時
最後に、4月のパーソナルトレーニングの活動場所と活動日時になります。
新丸子・武蔵小杉
パーソナルトレーニングジム
火・水・木・金
10:00〜21:00
『セントラルフィットネスクラブ下北沢』
月・土
現在キャンセル待ち
まだまだ本当に気が抜けず大変なことばかり続きますが、今現在すでに運動やトレーニングに励んでいる方も含め、4月から皆さんにとってより良い生活（QOLの向上）になることを願っています。
そこに運動が組み込まれているなら僕はすごく嬉しいです。
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■パーソナルトレーニングのお問い合わせやご相談はこちらへ■
パーソナルトレーナー茂木遼(もてきりょう)
E-mail：ryo03.m@gmail.com
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