下北沢・新丸子で活動中の
パーソナルトレーナー茂木です。
いつもありがとうございます。
パーソナルトレーナー茂木です。
いつもありがとうございます。
あっという間に8月も半ばで、
世間はお盆です。
いつもの満員電車も空いてます。
お祭りも各地で開催されていて
新丸子でも、昨日まで
御神輿が出てました！
下北沢はそろそろ阿波踊りの時期のようです。
そんな中でも、
たくさんの方がパーソナルトレーニングを
受けに来てくださり、感謝です(^^)
お祭りも各地で開催されていて
新丸子でも、昨日まで
御神輿が出てました！
下北沢はそろそろ阿波踊りの時期のようです。
そんな中でも、
たくさんの方がパーソナルトレーニングを
受けに来てくださり、感謝です(^^)
先日、初めて担当させていただいた
お客様がスクワットを
スクラッチと言い出して
お客様と2人で爆笑でした。
そんなスクワットには
様々な効果があると言われていて、
皆さんの中でも、行っている方も
いるのではないでしょうか？
いろんな効果があり
いろんな種類のスクワットがあります。
皆さんは、どんな意味合いで
スクワットをやっていますか？
・とにかく重さを上げるのが目標？
・脚を鍛えるため？
・脚を鍛えるためでも、大腿四頭筋？
それとも腿裏のハムストリングス？
・それとも脚を細くするため？
・ヒップアップのため？
・代謝を上げるため？
そのスクワットを行い、
終わったあとの実感が
その目的とリンクしていますか？
スクワットだけでなく、
どんな種目のトレーニングでも
その種目を行う意味合いなど、
そんな事を考えながら行うと効果も高いです。
そして、トレーナーは
その裏付けのある意味合いを
上手にお客様へ伝えられる事が大切かと。
まだまだ、暑さは続きそうですし、
急な天候の変化などもありますから、
体調崩さないようにしていきましょ。
先日、無計画で海に向かったら
想像していた海とは程遠い雰囲気で
怖かったです。笑
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