下北沢・新丸子で活動中の
パーソナルトレーナー茂木です。
いつもありがとうございます。
都内は、日曜の雨からこの暑さ。
週末までまた暑い日が続くそうです。
そして梅雨に入って、
また雨になるんでしょうね。
グループレッスンでも
冒頭でお客様にお話したのですが、
こんなに気候の変化が激しかったら
体調も崩しやすくて当たり前です。
なので、体調を崩しても
あまりナイーブにならずに
まずはしっかり治しましょう！
予防ももちろん大切ですが、
それでも体調が崩れてしまったのなら
大切なのは、そのあとです。
それ以上、自分自身の
本当の心の声を無視しない。
予防としても、
病み上がり後の体力作りとしても、
天気が良い日、時間に余裕がある日、
気持ちが乗っている日、
そんな日を逃さず、出来る時に、
日常に運動を取り入れる工夫をして、
ご自身の心とカラダと向き合い、
健康づくりをしていきましょう。
サポートさせて頂きます(^^)
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