パーソナルトレーナー茂木です。
いつもありがとうございます。
髪をバッサリ切りました。
さて、今月の15日より開始した
自分自身の1ヶ月集中ボディメイクですが、
半月経ちましたので、
途中経過を
1/15(月)
体重:72kg
体脂肪率:15%
バスト:102.5
ウエスト:82
ヒップ:96.5
1/30(火)
体重:70kg
体脂肪率12%
バスト:100.3
ウエスト:76
ヒップ:95.2
日焼けが功を制してますが、
見栄えはこんな感じに。
日々のトレーニングと
ちょっとした食事改善で
あくまで無理なく続けられる減量です。
ちょうど2週間経ったあたりから
お腹周りがスッキリした感じを
実感出来ました。
2/12(月・祝)までやってみます。
昨晩は皆既月食
今夜はみぞれ
寒い日が続きますが、
体調を崩さないよう気を付けていきましょう(^^)
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