67日目。体重測定。モーニング。

前日比±ゼロ。

合計－5,6kg。

キープ✨。

レッドホットチキン🍗２つ食べたのに⤴️。

ジムも行ってないのに。

筋肉💪がついて基礎代謝が上がってきたのかな✨。

ボディビルダーの前パーソナルトレーナー🧔が言うには、筋肉を効率よくつけたいなら、筋トレ💪が先で、後に有酸素🏃‍♀️10分以上❕

だそうです。

毒母は自主トレの時は30分有酸素🏃‍♀️してます。

今日はジムを予約しているので、明日は少しまた減るといいなー。

てことで、まるお君を自習室に送り、モーニング☕🍞🌄。

食べるよ、食べる🍴。

パンを半分にして糖質18,6gぐらい。

今日は騒がしい人達🐶が帰ってくるからね。

腹が減っては戦はできぬ。

いっただっきまーす😋🎶。