前回に引き続きの話題です🌿
みてくださりありがとうございます！
歯科衛生士のスージーです。
みなさんはどんな毎日をお過ごしですか？
家事🧹、育児🧺、勉強📚、仕事🚗
24時間あっても足りないくらい
忙しい日々を過ごしてますか？
自分の趣味、やりたいことはできていますか？
それとも毎日ゆったり過ごしていますか？
人によって、
毎日の過ごし方は全然違うものです。
当たり前だと思うのですが。
日本人は働き者なので
共働き夫婦も多いですよね。
男性も女性も疲れている方、多いと思います。
さて、ここで質問なんですが
『自分の事を大事にしてますか？』
毎日忙しすぎて頑張りすぎてないですか
家族のため、生活のため、仕事のため…
どれも大事なことですが
『自分のため』になること
後回しにしていませんか？
後回しにすればするほど
心のストレスが大きく負担となって
ひどい場合は倒れてしてしまいます
あなたの今、忙しい理由はなんでしょう
仕事のことですか？
生活のことですか？
家族のことですか？
家事がしんどいですか？
生活が苦しいですか？
家族の体調が悪いですか？
ひとりひとり抱えているものがあります
ずっと抱き抱えてる状態であれば
まずは自分自身がどんな気持ちなのか
話をしたり、書いてみたりしてみましょう
自分の思っていること
今の身体の状態
よかったこと、辛かったこと
自分はどうしたいのか
あなたの話せる相手を選んで相談してみて。
伝えにくいのであれば
ノートなどに書いて🗒️まとめてみるのも◯
心苦しくなって辛くなった時は、
休みましょう
休むことも大事な心の整える方法です
自分を大事にできていないとき
『自分を見失っている』
『心の余裕がなくなっている』
『前向きに捉えれない』
『感情が不安定になる』
『相手のことばかり目がつく』
『呼吸が浅くなる』
『やる気が起きない』
『あの人にこう思われる！』
『誰もわたしのことわかってくれない』
『外出したくない。引きこもりたい』
『風邪が中々治らない』
わたしが感じたことの一部です。
何か当てはまるものありましたか？
もしこのようなことがたくさんあるようなら
要注意の状態です。
あなた自身の『自分らしさ』を
取り戻してあげてください
わからないと思ったら
休んでなにもしない時間を作ってみて
話をしてスッキリするなら
信頼できる人にお話しましょう
頑張ることは素敵なこと
でも自分を見失わないでくださいね。
あなたが素敵な毎日を送れますように🍀