兼松ウェルネス「レモンバーム」飲んでます
兼松ウェルネスさんの「レモンバーム」を最近飲んでいます。認知症予防ではなくストレス緩和や快眠が目的。1日の目安は4粒ですが、私は・気になった時に2粒・夜寝る前に2粒にしています。日中気になる時はない場合や、どうしても寝付けなさそうな夜は4粒丸ごとにしたり。風 味はレモンバームそのまま、錠剤ながら、ほのかにレモンっぽい香りがして、その爽快感が快眠やストレスケアにもつながっているのかな？という期待が持てます。もちろん飲むことによる成分などの影響もあるのですが。印象としては、・変にというか、理由なく・必要以上にイラつく・直前までのスマホなどによる体の眠らなさは、ケアしているかなーという感じ。逆に、心配事など、明確な理由があったり、特定のことを考えていて緊張している場合は、やっぱ原因そのものを取り除く必要があるのかもしれません。ストレスは運動や趣味にはしるなどほかのケア方法も睡眠は寝具の買い替えなどとセットで行うと、相乗効果が期待できそう。兼松ウェルネスファンサイト参加中
