いつも坂道のある公園を５周してるんだけど
筋肉って大事ね。
走り始めた時は坂道走るだけで
腰筋めっちゃ痛くなって
すぐ息切れてたけど
ジムで脚の筋肉 鍛えたら
坂道バテないわ腰痛くないわで
こんなに違うんか！って
自分でもびっくりしちょる。
であと坂道走るときの気持ちの持ち方
最近は「頑張らないけど攻めの姿勢」
って意識しながらやってます。
気持ち的にかなり楽になって
最近タイムがぐんぐん早くなってる！
でも終わった時の息の切れ方
半端ねぇよ！
ちなみに「そんなに頑張らなくていいや」って思って走った時は
その時だけタイム遅くなったからね。
なんか違うなって思った。
だから少し自分を追い込みたい時に
「頑張らないけど攻めの姿勢」
少し意識してみてはいかがでしょうか！！笑
身体に負担にならない程度に。
そんな感じで
ンジョロゲー(￣ー￣)