どーも
気づいたら家の室温が３３℃になってました。
でもTシャツ短パンで居られるのは嬉しいね。
櫻井です。
さて先日
スタミナ向上させるには
インターバルトレーニングがいいとテレビで見て
やってみました。
内容は
３分走って２分歩くの繰り返し。
それで多摩川走ってきました〜。
感想
「キッツイ。」
しんどい波が５分おきにくるのでマジでメンタル。
でも終わり頃のテンションの上がり方
やべぇよ。
前も書いたかもだけど
きつい運動して続けると
きついところ超えた時に気持ちよくなる瞬間があって
いつも自分そこ目指してやってる気がする。
高校の時もあえてきついことして
後輩に「先輩ドMですね」って言われたことあったけど（笑）
まぁ確かに身体的に追い込むことが嫌いじゃないから
言われてもしょうがないよねぇ〜
よく言ってるけど体の底からエネルギーが溢れ出てくる感覚。
ほんとに心地いい。
そのために今後もスタミナ向上していきたいと思います。
ちなみにテレビで紹介されてたやり方は
早歩き３分からの普通に３分歩くを繰り返す。
というやり方です。
ダイエットにも多分いいと思うので
気になった方はやってみてはいかがでしょうか。
まあそんな感じ
ではでは
んジョロげ〜(^∇^)