毎朝体組成計に乗ってる。
気にしないようにと心掛けてはいるけど
少しでも減っていればその日1日はテンションが高い
逆もまた然り
常々友達には
「毎日体重計に乗るのが1番のダイエット！」と公言してる。
ここの所
好きに食べてる。
食べてるようだけど…ちょっと違うかも。
特に夜はなるべく控えてる感じ。
飲み会とかランチとか
ここの所たて続けにあるんだけど、
翌日少し増量してても
体脂肪減⤵️筋肉量増⤴️
いっぱい食べるけど
いっぱい喋って、いっぱい笑うからかなと😆
小まめにちょこちょこ「ながら運動」はしてるけど
体重、体脂肪、筋肉量は横ばい。
でもね
体型は明らかに変わってると思うの。
現在の
身長は160cm弱
体重は55㌔
体脂肪 30%前後
筋肉量 37㌔前後
こんな感じの数値だけど
UNIQLOのスキニージーンズが24インチ
ユニフォームのパンツが7号
人生初の細さ😅
1度体重計から離れてみるのも「有り」かな
でも怖いなぁ〜