こんにちわ。りやったです。体脂肪率一桁のりやったですが、ラーメンやスイーツが大好きです。
時にはヤマザキのケーキを2つ一気に朝飯で取ることも有ります（ヤマザキのケーキも美味しいですよ）
コレらを可能にするのが筋トレ風エクササイズと自転車です。
筋トレエクは腕立て伏せ→アイソメトリック。片足スクワットを毎日です。
朝起きて5分で終わらせてます。
自転車は甘いモノやラーメンをたべたら2時間走ります。直後にやるのがコツですね。
効果は絶大ですのでメタボに悩んでいる方にはオススメですよ。
今朝の身体はこんな感じでした。
