ブラックベリーの葉🌿です
先月 近くの整形外科クリニックで年1の骨粗鬆症検査を受けまして
今日 薬を貰うついでに検査の結果を聞きました。
去年までは服薬と生活のコントロールが上手く行っていて
骨密度は年齢的な範囲で正常値に戻っていたのに
1年後の今年は なんと！
服薬治療を始める前より悪い数値でした
「生活パターンが変わりましたか？」と 聞かれて
体調が良くなくて それに加えて一度散歩中にふらついて歩けなくなった事がショックで
おまけに夏はとても暑かったし…等で あまり外に散歩に出かけなくなっていました
日内変動で 気力が尽きて横になる時間帯も毎日有るし。
整形外科の先生からは もう一度生活を見直してみるようにアドバイスされました
何か考えないとなぁ
ネット検索では
☆踵落としを1日50回以上
☆その場足踏み5分〜20分
何回かに分割しても良いからやってみる価値有り かな
外をただ歩き回る元気が無いので
無理せず出来る事を心掛ける気持ちで やりましょうかね
そのうち また気力が湧いて来るかも知れない
ｼﾞﾌﾞﾝｶﾞﾝﾊﾞｯ
