皆さんご無沙汰してます。
最近忙しくて、更新がまちまち…
すいませんｗ
最近夜、お腹が空いても我慢できてきてます！！
食事の間隔が６時間以上あかない様に食事をしていれば、空腹になることはありませんから『お腹空いたー』って思うのは錯覚ですよー！！みなさーん！！
では、本題へ
『０キロカロリー』『カロリーOFF』『低カロリー』
この言葉、誰しも聞いたことあると思います。
ダイエットするには強い味方！！
これを食べたら、カロリー抑えられて痩せる！！
本当にそう思います？
甘い言葉に隠された、本当の真実…
そこのあなた、これも見たらもう…『０カロリー』の見方が変わります。
２０１１年にテキサス大学などが『カロリーがゼロの清涼飲料を飲む習慣のある人は太りやすい』という調査結果を発表しました。
研究チームは４７４人の男女を対象に１０年にわたって追跡調査を行ったところ、『０キロカロリー飲料を飲む人は全く飲まない人に比べてウエストのサイズ増加率が７０％以上も上回っていた』という調査結果を発表しました。
こうした飲料に入っているアステルパームやスクラロースなどの人工甘味料は、人間の舌にある甘味を感じるセンサーに砂糖と同じよう反応します。しかし、カロリーはほとんど持ってないのでカロリー摂取は抑えることができます。
このようなことからダイエットに対して効果的だと考えられてきました。
しかし、今回の追跡調査の結果からこのような考え方は否定されつつあります。
また、パデュー大学などは人工甘味料を使い続けると太りやすくなる可能性を、大型のラットを使った実験から指摘しています。
人工甘味料を添加したヨーグルトを与えるグループと、天然の砂糖を添加したヨーグルトを与えるグループに分けて２週間与え続けたところ、人工甘味料入りヨーグルトを食べたほうが太り、しかも、与えるのをやめた後も体重が増え続けたそうです。
研究チームによると、本来は甘味と一緒に入ってくるはずのカロリーがないため、少ない栄養分を効率的に使う『省エネ体質』になるからではないかと言う見解を示しています。
２～３日くらいの断食では飢餓状態にはなりませんが、それを超えてカロリー摂取を控え続けると身体は飢餓状態になり『省エネ体質』になってきます。
日本栄養士学会は『低カロリー、ゼロカロリーだからと言って人工甘味料をむやみにとるのは避けるべきだ』と指摘しています。
コンビニやスーパーに行くと０カロリーのカップ春雨やゼリーなどがたくさん売られています。
しかし、『ダイエットの為に』と思って買うのは逆効果でしかありません。
カロリーOFFのアルコール飲料やジュースも同様です。
人工甘味料は摂取し続けると甘さに対して鈍感になるといわれています。
信じるか信じないかはあなた次第です！！ｗ