皆さんこんにちは。
今日は、胸のトレーニングの日でした！
ベンチプレスの目標は１５０キロ！！
今、まだ１３０キロ…
待ってろ１５０キロ！！
ではでは本題へ
スポーツジムで働いている僕はいつも、仕事が終わると勤務先でトレーニングしています。
ある日のことです
トレーニングをしていると、一人のお客様から声をかけられました。
だいたい、２０代後半の男性でした。
その方は、いつも夕方トレーニングをしに来られます。
たぶん仕事終わりにいらしてるんだと思います。
見た目は、身長１７０センチくらいで体型は少し脂肪がお腹周りに乗ってるぐらいの中肉の方です。
その方は、僕のことをスタッフだと知っていたので
男性 『いつも、よくトレーニングやってるよねぇ。週何回やってんの？』
僕 『そうですねぇ…。だいたい週５～６ですね。』
男性 『そんなに！？やっぱりそこまでやらないと筋肉付かないしやせないよねぇ…』
僕 『そんな事ないですよ！僕がトレーニングし過ぎなんです！何かトレーニングでの悩みがあるんですか？』
男性 『そうなんだよ…。』
男性はトレーニングやダイエットの悩みを話始めました。
男性 『週３でトレーニングしてるんだけどなかなか筋肉つかないんだよね。それに、脂肪もなかなか減らない…特に下腹が。もっと頻度増やした方がいかな？』
僕 『そうなんですね。その悩みをお持ちの方結構いるんですよ。週３であれば増やす必要はありませんよ。筋肉痛はきますか？』
男性 『なかなか来ないんだよね…。』
僕 『今、どんなトレーニングをされてるんですか？』
男性 『いつも同じ重さで同じトレーニングしてる。今以上の重さはできないんだよね…。しかも、トレーニングしてる部位とは別の所が疲れるんだよ…。やってて楽しくなくなるんだよね…』
僕 『なるほど。そうなるとトレーニングやっていて変化がないと楽しくないですよね。悩みを打ち明けて頂いてありがとうございます。では、僕がトレーニングが楽しくなるエッセンスをご案内させて頂きます！！』
男性 『え！？そんな方法あるの！？もし、そんな方法があるなら是非教えてほしい！！』
かしこまりました
まずは、自分の身体を知ることです。
筋肉の起始・停止がどうとか、スタビリティ・モビリティがどうとか、最大酸素摂取量がどうとか…
そんなんじゃなくて、自分の身体の使い方を知ってください。
これは、人それぞれの癖があるので文字では表せません…
正しいフォームで行うことで身体の使い方がわかります。というか、自分の鍛えたい部分に対してどうアプローチしたらいいのかが解ってきます。
解るとみるみる身体が変わります。
変化が目に見えると楽しくなりますよ！
次に…
と、今日はここまで！
次回をお楽しみに！！