あなたの目標とする体型の『理想像』は何ですか？
細マッチョになりたい！
身体を絞ってかっこよくなってモテたい！
筋肉を付けて健康になりたい！
このような目標や目的があると思います。
目標設定をすることは、とてもいいことです。
モチベーションアップにもなりますし、目標に向かって頑張ろうと思いますよね？
ただ、少しざっくりしていて今の自分の体型とのギャップがあって、トレーニングやダイエットに対するモチベーションが続かなくなってしまうかもしれません。
僕も、そうなってしまう時が時々あります。
そんな時、僕がいつもしていることがあります。
これをする事でモチベーションアップ・モチベーション維持をすることが出来ます。
今回は、それをやって頂きたいです。
それとは『理想像の明確化・具体化』です。
今、目的としている理想像をさらに事細かく、これでもかと言うぐらい細分化していきます。
近くに紙とペンありますか？
ちょっと用意してみましょう！
まず初めに、箇条書きでいいのでできるだけたくさん出しましょう！
ここでポイント！
『～したい・なりたい』と書くこと。
例えば
・今、体重８０㎏から５か月後には７０㎏にしたい。
・体脂肪率を７％にしたい
・女性がボディタッチしたくなるような厚い胸板になりたい。
・ボクサーのような締まった逆三角形になりたい。
・海外モデルのような割れた腹筋になりたい。
・朝起きた時にすっきりと起きれる軽い身体になりたい。
・階段を上っても息が上がらない体力をつけたい。
・焼き肉を週３食べても太りにくい身体にしたい。
・友達や同年代の人から一目置かれ羨ましがられる身体になりたい。
・実年齢よりも若く見られたい。
などなど
いくつ書けました？
５つくらい書ければ上出来です！
これを書くことによって、期限や数字などを頭に入れることによって、あなたがどうダイエットをしていくか、何をすべきかが見えてきます。
もしよかったら、あなたのどのような『理想像』を持っているのか教えてください！
コメントお待ちしています！！
次回
テーマ 『だから、どうする？』を考えよう！！
こうご期待！