皆さんこんにちは
ＹＡＭＡＴＯです。
ダイエットはカロリーコントロールが大切！！
その為には自炊が一番！！
でも、仕事が忙しくてなかなか出来ない・・・
そんな仕事で忙しいあなたに必見！！
コンビニのごはんでダイエットが出来るんです！！
抑えるポイントは2つの栄養素
・タンパク質
・炭水化物
これだけ。
お野菜は、葉物であればＯＫ！！
コンビニでタンパク質を効率よく取れる物は
・おつまみコーナーにあるささ身のスモーク
・ツナ缶（ノンオイル）
・真空パックの焼き魚（鮭の切り身など）
・パックのチキン（ノンフライ、皮なし）
・さけるチーズ
・冷奴
コンビニで炭水化物を効率よく取れる物は
・サラダパスタ
・ふすまパン（ローソン）
・玄米ご飯（100円ローソン）
・そば
・ソイジョイ
例えば昼食
・パックのチキン（ノンフライ、皮なし）
・サラダパスタ
夕食
・真空パックの焼き魚（鮭の切り身など）
・冷奴
・玄米ご飯（100円ローソン）
外食するよりコントロールしやすく、コストもそこまでかかりません。
分量やカロリーも出来るだけ抑えたメニューです。
仕事を頑張るあなた！
明日から試してみては？