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ジョグ，ハードルドリル，ドリル，ストレッチ
150x3 (r＝7分くらい)
80フォーム確認x2
腕立て，プランク，腹筋，足トレ

今日の150は自分の理想に近い走りができた。最初の加速がうまくいったかなー
でもそっからの伸びがまだ全然ない
今年はいろんなことに挑戦しながら，フォーム改善していきたい。
それと並行して筋トレ，体幹トレとりあえず1ヶ月続けてどう変化するか試してみる

速いだけでなく強い体を1年かけて作っていく

明日から春カレ出る人達頑張ってください！

お疲れ様でした