#私の腹やせ

腹筋

気がついた時にする

それだけでも効果有り

10年前は

精神的なダメージを受けた時

劇的に体重が落ちた

一時的で

回復して体重も健康体の数字になった

現在は

運動しているからか

増えない

お風呂上がり

体重計に乗るのが日課

仕事後に

おやつを食べても

0時過ぎでも

大きな変化は無い

43.8

22%