帯状疱疹になって、安静にしていたり、
仕事が忙しくて、サボっていたら、
体重が増えていた。
二の腕はタプタプ気味に。
太ももはムチムチ。
お尻は、1.5倍に。
お腹周りは、下っ腹がタプタプ。
最後に肉がつく胸にも恩恵があって、若干サイズアップ。
数字は明確。
1.5キロ増えていた。
このままでは危険！
この体重が、常になってしまう
毎日のルーティーンを復活させた。
腹筋は上、下に効くように、やり方を変えて。
腕立て伏せと
スクワット
ローラーも使って、
最後にぶら下がり器にぶら下がる。
数日で、元に戻り始めた。
油断禁物。
ついた胸のお肉を落とさないように、
他の部分を元に戻したい。
コツコツ続けることは大事。
サボりません。