簡単な筋トレ

スッキリで紹介していた

なかやまきんに君の筋トレ。

両腕を少し曲げて平行に。

小指を上に向けて、後ろに回す

膝を曲げて、屈伸

左右

右ひじ左ひざをクロスしてくっつける

左ひじ右ひざをクロスしてくっつける

全部10秒