睡眠時間

自己免疫力をあげるために

睡眠時間を多くすることは有効。

遠出して、1時間半くらいの睡眠時間で出勤すると

カラダがボロボロになってる実感があるから、

大事なのは、よくわかる。

昨日は2時に寝て、今日は9時に起きた。

7時間。

寝慣れてないから、カラダが痛い

4時間睡眠に比べれば、立派！