ストレッチ

毎晩、寝る前にストレッチ。

数日、筋肉痛でサボっていたら、かなり、かたくなっていた。

30分以上かけて、ストレッチ。

少し柔らかさを取り戻す。

戻しておかないと！

プラス、腹筋と、腕の力をつける運動。

終わったら、寝る