身長155cm
朝の体重46.9
BMI 19.5
体脂肪率25.7
内臓脂肪4.0
朝食11時
サラダ・バナナヨーグルト・ベーグル
おやつ15時
じゃがりこ
ダイエットの話です
ザックリなんですが
155cmの身長の標準体重は53キロ
美容体重は48キロだそうです
普段は美容体重位をキープするようにしてます
私的に健康的に動き回れる
理想体重は45キロくらいです
ダルさもなく朝もスッキリ起きれるし☺️🫶
散歩も疲れず浮腫みにくい
この体重を目指してあと3キロ落としたい
痩せすぎて逆に病気にかかりやすくなっては
いけないのでゆるっと頑張ります
ジッパー上がらなくなったデニムもはきたいな
梅雨どきは出不精になるので
外食を阻止でき
今の私にはありがたいです
それでもお菓子は食べますが🤣💦
こないだテレビでやってた
ちくわのチャプチェ🥰が
私にドンピシャメニューすぎて
頑張って作ってみました
夕食17時
チャプチェ・お豆腐
ごはん・納豆・おみそ汁
こんななんて事ないメニューでも
作成2時間かかっています
世の中のごはん作る皆様に敬意を表します
チャプチェはお砂糖大さじ1にして
ちょうど良かった
残りを明日の朝も食べるぞ✊☺️オー
おやつ19時
スーパーカップ抹茶
大切にとっておいたクッキー
ひっぱりだして開けたら
少し湿気てるのかなぁ🤔
悩みながら一枚だけ食べました
夜の体重47.8
BMI 19.9
体脂肪率25.1
内臓脂肪4.0
いつも遊びに来てくださる
大好きな皆様🥰
通りすがりの皆様も😍
本日はコメント欄を閉じさせて頂いております
またお立ち寄りくださると嬉しいです☺️