12/18

朝

ご飯M

ちりめん山椒

豆腐の味噌汁

目玉焼き

ほっともっとの肉野菜炒め（おかずのみ）1/6★約62Kcal　

（★１個で　約373Kcal）

昼

ポポラで

よくばりペペロンチーノ　755Kcal　塩分　約5.2g

間食

チョコ×２　

（ブルボン・アルフォートミニﾁｮｺ・１２個で337Kcal、146mg）

２個で　約56Kcal Na　約23mg

おみやげのﾁｮｺ×４個

ごまあざらしの玉子　8個入り

キャラメル２個

りんご半分

さつまいも　一本★　Kcal Na　mg

夜

セブンの

お弁当（セブンミール：鯛飯）　496Kcal　塩分3.7g

★病院の検査があるのでおなかをいっぱいにする必要がありました。