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３時ごろ起きたので グレープフルーツジュース一杯 78kcal
朝
昼 しゃぶしゃぶコース
間食 カステラ1ケ＋緑茶（玉露）一杯
夜 サブウェイ アボガドベジー（TO) 277Kcal
おでんの残り はんぺん 餅巾着など
