【優先度別】確実にモテる最強男磨きティアリスト20選！人生を変えた垢抜ける方法を全て教えます！
この記事では、
外見改善20項目を「優先度順」にティアリストでランク付け
していきます！
こんにちは！
モテコーチのユウキです！
結局、外見改善ってどんな順番でやればいいの？
そう思ったこと、ありませんか？
今日は、
外見改善14年・コンサル歴8年の僕が、
確実にモテる男磨き20選を優先度順に解説していきます！
お金はかけられない。
でも最短でやるべきことを知りたい。
そんな方は、ぜひ最後まで読んでください！
今回話していく格付け項目は、この5段階です。
C：やらなくていい
B：人によってはやるべき
A：やるべき
S：絶対にやるべき
Z：最優先でやるべき
動画で見たい方はこちら!!
▲ この5段階で、20項目をズバッと格付けします！
1. 歯列矯正・ホワイトニング：B（重要度はZ）
▲ 実はどちらもBです！
外見、特に顔の印象において、口元はめちゃくちゃ大事です。
イケメンを見ると、口元が引っ込んでいて歯並びがいい。
そして顎先が出ていますよね。
日本人は顎の大きさに対して歯が多いので、歯並びが悪く出っ歯が多いんです。
▲ 抜歯矯正で、口元の位置を最適化することができます！
普通の矯正ではなく抜歯矯正をすることで、口元の位置を最適化できます。
ただ、唯一気をつけてほしいのは、
「口元が出ているのか」
「それとも人中部が引っ込んでいるのか」
です。
人中部が引っ込んでいるのに口元を引っ込めると、老けた顔になってしまいます。
この場合は骨切りが適用なので、見極めも大事です。
歯列矯正は2年くらいかかるので、本当は最優先したいんです。
でも金額が100万円ほどするので、資金に余裕のない方は他の外見改善から取り組んでほしいです。
▲ ホワイトニングも、まずは他の外見改善からでOKです！
ホワイトニングもBです。
歯が白いと歯並びもよく見えますし、清潔感もアップします。
女性は男性の歯の色をあまり見ていないようで、本能的には清潔感を感じ取っています。
歯が白くなることで、間違いなく好感度は上がります。
おすすめはホームホワイトニングです。
マウスピースを1〜2万円で作る。
ホワイトニング剤を市販で買う。
これだけで、かなり安く歯を白くできます！
歯並びの矯正が必要ない方に限るので、優先度はBです。
とはいえ、僕も矯正して歯を真っ白にしてから、明らかに女性の反応が変わりました。
資金的に余裕のある方は、ぜひトライしてみてください。
2. メンズメイク：C
▲ 今、流行りのメンズメイクですが……
やる必要なし。とはいえ、僕がやる必要なしと言っているのは、
アイシャドウ、アイライン、
メンズアイドルやぴえん系のようなメイク
のことです。
ニキビ跡の赤みを隠す、眉毛を描く、ファンデーションを塗る。
このくらいはメイクバレしにくいので、アートメイクや肌の資金がない方はぜひやってください。
ただし理想としては、眉毛もアートメイクをした方がいいですし、ノーメイク美肌を目指したいです。
あくまで、外見改善の途中段階としての作戦と認識してください。
女性も「メイクしてる男性でもOK」なんて言いますが、実際にはノーメイクのイケメンの方がモテます。
メイクしない状態を良くする努力は、絶対にしてください。
3. 日頃のスキンケア：B
▲ 日焼け止め・洗顔・化粧水・美容液・クリームは最低限やってください！
これはBです。
でも最低限、日焼け止め、洗顔、化粧水、美容液、クリームはしてください。
「じゃあなんでBなんですか？」と思いましたよね。
それは、どんな高級なスキンケアも、土台が整っていなければ浸透していかないからです。
実は、インフルエンサーや芸能人男性で肌が綺麗な方には共通点があるんです。
それが「皮脂が少ないこと」です。
皮脂抑制をしないでスキンケアばかりこだわっても、無駄になっちゃうんです。
4. 皮脂抑制ケア：Z
▲ すぐに取り組んでください！
なんでそんなに皮脂抑制にこだわるんですか？
男性でも綺麗な肌って、女性みたいに肌のノイズがなくて、さっぱりつるんとしてますよね。
こういう肌になるためには、皮脂があるとダメなんです。
皮脂が多いと、皮膚が熱くなる。ベタつく。毛穴が開く。
これによって、鼻筋がシュッとしなかったり、輪郭がボテっとしたり、むくみやすくなったりします。
じゃあ肝心の皮脂抑制はどうしたらいいんですか？
まず、現在皮脂でニキビがかなりできるならイソトレチノイン。これで皮脂がストップします。
医薬品なのでデメリットもありますから、必ず医師の処方になりますが、
皮脂が多い方の場合は鼻がすっきり、フェイスラインがすっきり、
ニキビができなくなり、肌がサラサラになります。
薬に抵抗がある方は、サプリでパントテン酸、ビタミンA、ビタミンBがおすすめです。
あとはこれ、絶対使ってほしいです。
スキンケアとして「トレチノイン」。
レチノールの最強版です。
大体2000円くらいで買えるので、すぐに買ってみてください。
肌がめっちゃ綺麗になります。
ただ、めちゃくちゃ乾燥するので、化粧水・クリームはセラミド配合の商品を使ってください。
肌は顔の9割を占めるパーツです。明日からすぐに女性並みの肌を手に入れましょう。
5. サプリ：B
▲ 高いものが多いので、お手頃価格のサプリを教えます！
効果があんまりないからですか？
いや、効果はめっちゃあります。ただちょっと金額が高いんですよね。
手頃な価格でおすすめなのは、コラーゲンとセラミドです。
コラーゲンは、飲み始めて2〜3日で肌に張りが出て、
毛穴が小さくなったり口元のシワが改善したりします。
セラミドは、肌内部の保水量を上げることができます。
男性は女性に比べて水分量が少ないので、女性のような瑞々しい肌になります。
どちらもiHerbで2700円ほどで買えます。
6. 匂い：B
▲ やった方がいいですが、優先度は低いです！
なんでかって、あなたも「好みの匂いがするから」って理由だけで女性を好きにならないですよね。
女性だって同じです。
とはいえ、臭いのは論外です。
デート前は、脇・股間・足の裏、汗腺スポットはしっかり洗ってください。
香水をつけるのもありですが、高いものをつけてもはっきり言ってモテません。
お手頃価格なものにしましょう。おすすめは「ホワイトリリー」系です。4600円と安いので買いやすいです。
7. 筋トレ：Z
▲ 最優先でやるべきです！
13年間筋トレしているので断言できます。
筋肉のある体って、女性に性的に刺さります。
あなたも、スタイルがいい女性が好きですよね。
そのスタイルの良さは、女性にとっては「筋肉と体脂肪率」なんです。
やるなら、ジム一択です。
週4やってくれたら、半年でかなりいい体になりますし、継続してくれたら誰でも同じくらいの体になれます。
この体のおかげで女性から求められると言っても過言じゃないです。
またモテに何より大事な男性ホルモンは、筋トレによって生成されます。
女性にモテやすくなりますし、不思議なことに顔つきまで変わるんです。
僕のコンサル生も、筋トレや体脂肪率が落ちたら急に顔つきが変わった方がめちゃくちゃいます。
しかも筋トレって、姿勢の改善にもなるんです。
現代だとスマホ・パソコンのせいで猫背、巻き肩、ストレートネックがめっちゃ多いですよね。
こういうスタイルが悪く見える姿勢も、筋トレで改善できるんです。
でも注意が必要です。
間違ったフォームで筋トレすると、可動域が狭くなり、さらに体に歪みが出るので、正しいフォームでやることが大事です。
8. ファッション：A
▲ 買ったその日から、外見を変えられます！
ただ注意点があって、あまりに外見が垢抜けてないと、似合う服が限られちゃうんです。
韓国アイドルみたいな今風の服装、垢抜けていない状態で似合いますか？
似合わないですよね。
じゃあ、いけてるファッションが似合うためにはどうしたらいいと思いますか？
それは、髪型を整えることと眉毛を整えることです。
それができたら、ファッションに取り組みましょう。
9. 髪型：Z
▲ 今すぐ取り組んでください！
コンサル生でも「このくらいの髪の長さでそろそろ切りたいんですが」と言ってくる方がいますが、全然伸ばし足りません。
イケメンになるための髪型は、センターパート・シースルーマッシュ・コンマバングです。
髪の長さは最低でも、
前髪が目にかかる。
サイドは耳が隠れる。
襟足は輪郭から見える。
トップが前髪にかかる。
このくらいまでは伸ばしたいです。
今、髪の毛が鬱陶しいからと、髪を短くしていませんか？
悲しい話ですが、かっこいい髪型は少し鬱陶しいです。
髪の毛は、画面の半分を占める輪郭と配置を補う大事なパーツ。しかも印象にも大きく影響します。
モテるイケメンになるには、我慢して髪を伸ばし、かっこいい髪型にしましょう。
そして何より大事なのは、似合う髪型にすることです。
本当は輪郭と配置で決めないといけないんですが、大まかに説明すると、
鼻が長い・顎が長い・額の体積を出したい方→センターパート
額が長い・目が大きい方→シースルーマッシュ
鼻筋が高くて鼻が長い・額が長くてセンターパートが似合わない・目が大きくない方→コンマバング
10. 眉毛サロン：B
▲ 眉毛の手入れでも、眉毛サロンはBティアです
眉毛サロンをおすすめする外見コンサルが多いですが、僕は正直「マジか」って思ってます。
なんでか分かりますか？彼らは眉毛を整えるプロですが、顔を見るプロではないんです。
「黄金比」というのは7割程度に馴染む万人向け理論です。
しかも元の眉毛から整えるわけですから、栄光眉や困り眉の方は理想の眉毛の位置とは違いますよね。
だったら、眉毛を自分で手入れして、眉毛メイクで理想のラインにした方がいいんです。
実際、僕はこれまでの人生で眉毛サロンに行ったことがないです。
どうしても自分で手入れができない、眉毛の生えてる位置が理想的。こういう人だけが、眉毛サロンで顔を激変させることができます。
11. 眉毛アートメイク：A
▲ 平行眉・垂れ眉の方でも、理想のラインに最適化できます！
これは絶対やった方がいいです。
栄光眉の方、眉毛が薄い方、範囲が足りない方。こういう方でも眉毛を最適化できます。
でも気をつけてください。
アートメイクを入れると、色味は消えませんし、場合によってはそれより長く残る場合もあります。
なので、自分の骨格と配置にマッチする眉毛を完全に理解してから、アートメイクするようにしましょう。
男のアートメイクで絶対に守ってほしいのは、
眉頭は眉骨の下。
眉尻は眉骨の上。
眉頭同士は目頭より近く。
これがイケメン眉毛の絶対条件です。
12. 肌管理（美容医療）：B
▲ クレーターやニキビ跡の赤み、たるみは、美容医療じゃないと治せません！
なので目指すべきは、ノーメイクのイケメンになるために、資金に余裕があるならぜひ取り組んでほしいです。
でも「多すぎてどれがいいのか分からない」という方が多いですよね。
まず、さっき話したトレチノインと皮脂抑制のスキンケアを試してください。
それだけでかなり肌が綺麗になりますから、金額の高い美容医療は重要度は高いですが、優先度は低めです。
13. 美容整形（全般）：B（個人的重要度はZ）
▲ 個人的な重要度はZです！
僕自身も整形をしていますし、これまでコンサル生も、ファッション、メイク、髪型、筋トレ、体脂肪、歯列矯正、何をしてもイケメンにならない方でも、整形をすることでイケメンにしてきました。
僕は眉毛も顔のパーツも、その人の顔を最適化するデザインが分かるので、本気でイケメンになりたいならぜひ取り組んでほしいです。
ただ金額が高いんですよね。なのでこれも資金に余裕がある方限定です。
まず外見改善をするなら、重要度Zのものから取り組んでくれたら、お金をかけずに最短でイケメンになることができます。
14. 二重整形：S
▲ これだけはSです！
一重信仰の方が一定数言いますが、二重にするだけで間違いなくイケメンになります。
僕たちのコンサル生でも「僕は一重の方が似合う気がします」という方でも、実際に二重にするとすぐに外見が良くなります。
二重手術は15万円程度なので、かなりリーズナブルです。
二重にすることで、目が大きく、鼻が小さく、相対的に顔が小さくなります。
ただ注意点があって、「ナチュラルにしないでください」。
自然にしたらいけないんですかってことではなくて、美容外科に行って「ナチュラルの二重にしてください」と言うと、今の外見に似合う二重にされます。
せっかく整形しても、めちゃくちゃ奥二重ではイケメンになれないわけです。
あなたは今後さらにイケメンになっていく上で、それを見越して二重のデザインを決めないといけないんです。
僕のおすすめは、末広型かミックス型のどちらかです。
これは今の蒙古ヒダの張り方や目の距離、鼻の長さによっても変えたいですが、
鼻が長い・目が近い方→末広型
鼻が短く目の位置が低い・目が近くない方→ミックス型
15. 髭脱毛：S
▲ 「髭脱毛してもイケメンになりません」という方もいますが……
肌は顔の9割を占めるパーツです。
海外では髭がある男性が好まれますが、日本では清潔感のある中性的な外見が求められます。
顔に髭があると肌のノイズになって、肌が汚く見えちゃいますよね。
髭脱毛であれば超高額ではないので、率先して取り組んでほしいです。
髭がなくなるだけで清潔に肌が綺麗になり、女性の反応も明らかに変わります。
16. 全身脱毛：B
▲ 優先度は低めです！
理由は2つ。
1つは高いから。
そしてもう1つは、全身脱毛をしてる男性は確かに女性から評判はいいですが、多くの男性がしていないので「していたら加点」であって、「していないと嫌だ」と言ってる女性が少ないことです。
資金的に余裕があれば積極的にやってほしいですが、資金に限りがある状態なら後回しでいいです。
むしろ歯列矯正や美容整形の方が、女性からの好感度は爆上がりします。
17. 小顔矯正・マッサージ・小顔体操：C
▲ 小顔矯正に限らず、マッサージ・咬筋トレーニングも全部含めてCです！
はい。無駄です。
「効果がある」って言ってる方もいますが、意味がわかんないです。
小顔矯正で頭蓋骨は小さくなりませんし、顔の歪みは取れません。
ナイトブラとかで胸が大きくなると思いますか？
脂肪が流れるなら、寝てる間に左右が移動します。
顔には靭帯と筋肉があるので、脂肪も骨も動かないです。
それどころか、強い摩擦で将来的なたるみやシワにつながるリスクがあります。
顔を小さくしたいなら、体脂肪率を落としてください。
18. 食事管理：Z
▲ そのための食事管理はZです！
さっき筋トレはZと話しましたが、どんなに筋トレしても毎日マック、焼肉、コンビニ弁当では、さすがに僕でも太ります。
実際、それで増量して太ったこともありました。
でも女性が好きなのは、バキバキの腹筋、筋肉のカット、細いウエスト、すっきりしたフェイスラインです。
そのためにも、体脂肪率は10%以下にしたいんです。
「10%以下なんて学生時代でも無理でしたよ」という声が聞こえそうですが、これははっきり言って誰でもできるノウハウがあります。
誰でもできるやり方は、
カロリーを1800〜2300kcalにする。
今のカロリーを3〜4回に分ける。
週に3〜4の筋トレをする。
メインのタンパク質を魚・鶏肉にする。
水を積極的に飲む。
これです。
食事管理が大事な理由は、痩せるためだけじゃないです。
あなたの肌も筋肉も髪も脳みそも、全て食べてる食材で作られてるんです。
つまり、あなたがどういう人間になるかは、食べるもので決まっているということです。
19. 身長盛り：Z
▲ 圧倒的にZです！
同じ顔で同じ性格なら、身長が高い方がモテるに決まってますからね。
翌日には身長が10cm高くなる魔法がありましたか？
それが、今ではあるんです。
おしゃれな靴で、10cm盛れるようになりました。
最低でも170cmまでは盛りたいですから、
160cmの方は10cm盛る。
158cmの方はインソールを入れて12cm盛る。
これくらいを目指しましょう。
でもよく聞かれるんです。
「身長盛りってバレたらバカにされませんか？」って。
実際は、女性は好きになったら「ちっちゃくて可愛い」なんて言う生き物です。
なので、入り口で落とされない戦略としての身長盛りです。
女性だってスタイルを良くするために身長を盛るんですから、男がやるのも当たり前です。
まとめ：優先度別・男磨きティアリスト20選
今日話した外見改善を、優先順に取り組んでくれたら、
あなたは間違いなく最短のイケメンになります。
【Z：最優先でやるべき】
皮脂抑制ケア／筋トレ／髪型／食事管理／身長盛り
【S：絶対にやるべき】
二重整形／髭脱毛
【A：やるべき】
ファッション／眉毛アートメイク
【B：人によってはやるべき】
歯列矯正・ホワイトニング／日頃のスキンケア／サプリ／匂い／眉毛サロン／肌管理（美容医療）／美容整形（全般）／全身脱毛
【C：やらなくていい】
メンズメイク／小顔矯正・マッサージ・小顔体操
まずはZランクから、金欠を気にせず取り組んでみてください！
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