腰痛やぎっくり腰は悪い姿勢を長く続けることから腰に負担がきて引き起こされます。
その悪い姿勢の一つにあげられるのは、
仙骨を寝せた状態で座るということ
お尻の上部のちょうど中央に仙骨は位置します。
仙骨が寝るとは、下の写真の太い黒ラインが斜めになっている状態のことです。
だら～っと座った時には仙骨が寝てしまいます。
腰痛を引き起こさないためにも、仙骨を立てて座るようにしましょう＾＾
下の写真が仙骨が立った状態です。
仙骨が寝た姿勢は腰だけでなく背骨や首などにも負担がきてしまいます。
座るときは意識して仙骨を立ててみてくださいね♫
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