足をもっと引き締めて美脚を目指したい人向けの足サークル
美脚を目指したい！という方は、寝た状態でできる足サークルがおすすめ
①仰向けに寝て、片足を少し上げ内回し２０回～３０回、外回し２０回～３０回。
反対側の足も同様にサークル運動をします。
この時、足の甲はまっすぐ伸ばし、膝を曲げないようにしながら、お腹にも力をいれて行います。
②足と手を上にあげ、シンクロのような動きを行います。
手足を同時に内回し２０回～３０回、外回し２０回～３０回サークルを描きます。
今度は横向きで同様の動きと同様の回数を行います。
同時に腰痛改善もできちゃう足サークルです。
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