肩甲骨周りの筋肉に僧帽筋、広背筋という背中にある大きな筋肉があります。
肩甲骨周りの筋肉をしっかりと動かすことで、疲れにくい体づくりができます！
猫背の姿勢で肩甲骨の筋肉が硬くなると肩甲骨の可動がわるくなります。
肩甲骨の可動がわるくなると、血流がわるくなり、疲労物質がたまってきてしまうのです。
肩を後ろ側に引くようにして、肩甲骨を寄せたり、
肩を上げ下げするだけでも僧帽筋と、広背筋を動かすことができますので、
疲れがなかなかとれないというときは、
意識して肩甲骨を動かすようにしましょう＾＾
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