こんばんわ！月迦です。
全身筋肉痛です・・・。
最初に背中と股関節がきて
本日朝から足と腰がやられてます。
SNS見てる方はご存知かと思いますが
昨日神奈川にあります日産スタジアムで
「5時間耐久リレーマラソン」
というイベントに参加してきました。
リレーマラソンとは・・・
1人～数人でチームを組み
所定の時間、たすきを繋いで周回数を競う
という競技です。
全く運動をしていませんが
周りには結構ジョギングやマラソンに出場する知り合いが多く
タイムは二の次で、盛り上げ役？としてよく参加しております。
昨日の関東地方、かなりの猛暑で
現地もこのとおりの状況。
暑い・・・(;´Д`)ノ
とりあえず、ナース姿でグランドに降りてみたところ
とにかく照り返しがキツイ(;´Д`)ノ
とりあえず走らねば、ということで1周。
途中の給水所で1杯がぶ飲みして
脇っ腹が痛くなりながらもリレーゾーンまで帰還・・・
死ぬかと思いました。(´д｀lll)
水分水分とスポーツ飲料を買いにいったところ
いいところにカキ氷がヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
思わず購入。もちろん練乳入り！
その後、
2時間後に2週目を走りましたが
その時も足が動かなりそう、と思いながら
とまらずに帰還・・・
ハァ～～～～～～(´＿｀｡)
とりあえずはミッション終了。
走った距離は4キロ弱でしたΣ(ﾟдﾟ;)ｽｸﾅｯ
こんな走れない私がいるもので
順位はそんな良いものではなかったですが
我がチームも無事5時間を走りきり
そのまま打ち上げに直行～～～！
やっぱりね
こういう時はビールですねヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｳﾏｲ
ということで
楽しいことの後は辛いことが来るということで
本日は一日筋肉痛。
おそらく数日は歩き方おかしいかも・・・
いやー・・・
運動は毎日やってこその体力づくりですね！(´Д｀；)
ジョギングは基礎代謝もあげることができるし
体幹を鍛えられるということで
手軽で有効な運動なので
無理のない範囲で生活に取り入れたいです(´∀｀)ﾎﾝﾄｶﾅ
今の時期は
日射病と熱射病には気をつけて！
では～～～(^-^)/~~~