ダイエットの目標は？

ダイエットで失敗してしまう理由は、

目標の設定が間違っている可能性があります。





ゴールの見えない、目標を立てているか、

実現不可能な目標を立てているかです。





実現不可能な目標とは、

「明日までに、-5kg痩せるぞ！」






これは、ほとんど実現不可能な目標です。





不可能ではない、確実に達成出来そうな事を

目標にすることが、ダイエット成功のカギです。






例えば、

間食をしない

という目標です。






大まかに間食をしないと目標を立てても、

今まで毎日のように間食をしているのならば、

難しいでしょう。






だから、今まで、菓子パンを毎日

食べていたとするならば、フルーツなどの

カロリーが低いものを食べることを目標に設定。






こうすれば、実現可能な目標に近くなります。





もし、あなたが毎日お肉ばかり食べているのならば、

今日から１週間、お野菜をメニューに加えよう。






という目標でも実現可能な目標です。





目標は立てているけれども、

一向に成功できないというならば、

一度、目標の設定を見直してみることです。






あなたは、ダイエットで成功すべきです


がんばって！



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