癒し トラベルセラピスト Luna ～小さな宝物～

癒し トラベルセラピスト Lunaです♪

Merry　Christmas

如何お過ごしですか？

Lunaは実家に帰省していました

久々の帰省

母と祖母、私と女だらけの家

特にクリスマスということでもなく

のんびりと過ごしてきました

神聖な儀式として過ごされている方も

いらっしゃるかと思いますが、

こんなイベントいらない～

っていう方もいるんじゃないかな～

って思います

一緒に過ごす相手がいないとか

周りがとっても楽しそうとか…

でも

こんな時だから

ないものを羨む

のではなく

今あるものを

　　自分が愛してあげる

ことをしてもいいかなって思います

やっぱりですね、

マイナスの心でいると

感謝　とか　愛　って

なかなか出てこないんですよね

少しでも自分の気分を上げた方が

沢山の感謝や愛が見えてくるように

なります

何もな～～～～い

そんな貴方は１分だけ息を

止めてみてください

感謝出来るものが見つかりますよ

小さな愛や感謝の発見の積み重ねが

自分の気分を上げてくれます

↑体験済み

一緒に気分を上げてくれる

　　　小さな宝物探し、してみませんか

いつもありがとうございます

Lunaも今日はしっかり自分への

愛を自分に贈ります

皆さんの愛もよかったら

おすそ分けしてくださ～い　笑

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癒し トラベルセラピスト Luna ～自分に愛をあげましょ〜

癒し トラベルセラピスト Lunaです♪

最近ヨガをしています

以前にも挑戦したことはありましたが

やってると心が苦しくなってきて

途中で挫折してしまいました

最近気づきましたが　

それは心が落ち着かず

悲鳴 をあげてたんですね

瞑想もそうです…

始めてすぐに体がピリピリしてきて

身体から悲鳴が聞こえてきてました

何故出来ないんだろう

そんな時 初めてメンターに会い、

瞑想の機会を設けてもらいました

すると身体のピリピリが抜け、

こんな私でも瞑想状態に入ることが

出来たんです

その後、家でも「余裕～」

と思いながら挑戦しましたが…

やっぱり出来ない～

でも最近は少しずつ出来るように

なってきたんです

何故　それは　

自分を認めてあげる

この大切さを知ることが出来たから

まだまだ私には出来る

こんな事じゃダメ

　　もっともっと頑張ろう

こういう思いも大切ですが

その前に

「今」のあなたを

　　　　認めてあげる

ことが必要だと思います

ここまで出来た私ってすごい

こう思うだけで心が軽くなります

「ここまで」にこだわらなくても

「これが出来た」とか「そう思った」でも

大丈夫

Lunaがメンターの下で瞑想をした時は

メンターに守られてるという「愛」を

感じてたから出来たと思ってます

そして何回かのセッションを受け、

自分を認める素晴らしさ

自分を愛してもいいんだ

この事に気づいた頃から少しずつ

一人でも瞑想などが

出来るようになってきました

悩みを一人で考えこんでも自分の

「思い込み」

に気づくことは難しいです

悩みって思い込みに縛られてることが

多いんですよ

これではなかなか自分を愛すことって

難しいですよね

そこから脱出するには思い切って

周りの人に相談した方がいいと

思います

もし

周りに相談できるような悩みじゃないよっ

そんな時はメッセージくださいね

私でもお役にたてることが

あるかもしれません

もっと心に自由をあげましょ

あなたの心と身体に

良い変化がありますように

いつもありがとうございます

一人では気づけないことって

沢山ありますよね

皆さんに沢山の良い気づきが

ありますように

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癒し トラベルセラピト Luna ～一点集中～

癒し トラベルセラピスト Lunaです♪

一点集中

今日はいきなり本題から入ります　笑

みなさんは何か一つの目標に対して

突き抜けたことはありますか

Lunaは昨日のブログ でもお伝えした

国家資格取得のための受験勉強しか

集中して何かを成し遂げたことが

ありませんでした

でもその時の『集中』はとても

気持ち良く感じていたことを

最近思い出しました

まず「集中」のポイントですが

長期と短期

の２種類あります

今日は「短期集中」からお伝えして

いきますね

まず集中する

目的がありますよね

目標を達成するという着地点を

設定していても、

いつまでに

これが抜けている方が多いなぁと

思います

目標はあるものの「いつまでに」

がなかったために最初は意気込んで

勉強してても いつのまにか疎かに…

なぁんて　…Lunaもそうでした

ポイントその１は

時間制限を決める　

そしてポイントその２は

細かく設定

「いつまでに」と決めた目標を

達成するにはいくつかのやるべき

ことがあると思います

その細かい１つ１つにも時間設定を

します

これ Lunaも日々の生活で実践中

ですが驚くほど効率がいい

ヨガは何時からどれだけやって

ブログは何分で書き上げる。

そして家事はやる事を決めるのでは

なく、時間を決めてその間に

出来ることだけやる。

目的毎に時間設定を決めたら

決めずに同じ事をこなしていた頃

よりも２時間も時間を作ることが

出来ました

今はその時間を使って本を

読んだり、自分に問いかけたり

してます

どれだけ１つの事に集中して

なかったんだって感じですけどね

いろいろとポイントを多くするよりも

この２点に絞っただけでもかなりの

効果がありますので是非お試し

下さい

そして何かに集中するなら

やっぱり・・・

ワクワクすること

に集中したいですよね

皆さんはどんなことに

　　　　　　　集中したいですか

いつもありがとうございます

ワクワクして集中できる事って

幸せですよね

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