１週間に１日だけを断食日として
１カ月が過ぎました
断食明けの４日間は炭水化物を食べず残り2日は炭水化物が
解禁となります
月曜断食ってヤツです
最初出来るかなぁと思っていたのですが
はじめてみると確実に体重が落ちてきて
食べる事の意味や敏感に味覚を感じることで
食への感謝が生まれます
ダラダラと惰性で食べて甘いものや嗜好品を食べては痩せたいと嘆いていた頃が
随分と長かったのでこの体験はなかなか得難いものです
代謝が悪くなる年代でも痩せれるんだと思うとあと1カ月続けてみようかと
思っています
先週の断食日に仕事が入りフルタイムだったのでどうかな～と
思っていたのですがなんとか乗り切りました
白湯をマグに用意したのですがすぐに飲み切ってしまい
冷えたミネラルウォータしかなかったのが残念でした
断食日よりも回復食につい食べ過ぎになりそうになるので
そこを意識するとうまく乗り越えれるかもしれません
久方ぶりに昔の体重まで落ちました
サイズがダウンして体がたるんできたので次は筋力をつけて
いく予定です
美食日 5日目にしてようやく炭水化物が食べれる日です
発芽玄米に小豆を入れて炊いたものです
スーパーに生の落花生があり思わず買いました
長さ2センチはある大粒の落花生をスチームオーブンで茹でて
トッピングしてみました
甘くて美味しいです
食はその時々のシーンが想い出として繋がり大事な役割を果たしてくれます
榛名湖で食べたご馳走美味しかったネ
みんなで集って食べたご飯に果物 お菓子
どれもこれもいい想い出です
多様性って自然界の摂理らしい
みな同じだと速攻で絶滅してしまうからって感じかな・・・と
つぶやいていた人がいたけれど
そうだよな～と思う
クローンみたいに同じだとこの世は面白くないからね
方向性や思考が同じカテゴリにあっても微妙に
いや絶妙に違いますから～～って
ことで それは仕方がないことなのでありますね
体が軽くなると心も軽く感じるなぁとか
ピッチリ モッチリだった服が余裕ができるとか
自分だけしかわからない変化が嬉しかったりするのです
まぁそんな感じで自己満ですが
食断ちをするとゆうことで食を見直すきっかけになりますし
欲するものもまた違ってくるとゆうおもしろい体験を続行中です(*´з`)