食後に眠くならない食べ方。

こんばんみ～。





今日は、プラセンタ商品を扱っている会社の通期会の日デシタ。





参加し始めて、もうすぐ1年になります。






毎月、いろんな健康情報をお勉強させてもらってるのですが なかなかお披露目できてなく…。






「食後にねむくならない食べ方」


だなんて、なんかおもしろーいと思い、ちょっと書いてみることにしましたー!






ちょっと。
知ってみたくないですか！








まず、なんで食後に眠くなるのか…





それは、自律神経が関わっているんです。






自律神経とは、体のライフライフである「血流」を支配することで、人間の体を構成する60兆個の細胞すべてを無意識のうちにコントロールしているもの。



消化、吸収、体温調節、排泄、生殖など働きっぱなし。




そんな自律神経も、2種類あり…


交感神経


副交感神経



この2つの神経がバランスよく、上がったり下がったりしてると
体調がよく健康に過ごせます。




どっちかが、優位になってバランスを崩してしまうと
体調を崩しやすくなってしまうのですー。





そう、バランスが大事！！





そして、


そんな自律神経を、ちょっとした工夫でコントロールすると


食後の眠気を抑えることができるんだってー！





まず、食後に睡魔に襲われるのは

副交感神経が上がるから！なのです。








食事をすると胃腸が働くので、誰でも副交感神経が上がります。





ここで、食後に眠くならない食べ方のポイントは2つ！


1、

食前に300～500cc程度の水を飲む。



2、

腹八分目の量をできるだけゆっくり時間をかけてとる。




この2つです！
簡単ですw






まず、食事をすることで、副交感神経が上がります。



が、


副交感神経が上がるのは食後なのです。






食事中は、実は交感神経が上がっているのです。





食事をしている時は、噛むという行為も含めて体が活発に動き

交感神経が一気に高まります。






眠気を感じるのは、食後少したって、消化器官が動き出してから…





そう。食後に、消化器官が動き出すことで、一気に副交感神経優位に急転換するのです。




実は、食後の眠気は、この急転換が原因なのです！







このことを踏まえて。




まず、食前に飲む水…は

胃結腸反射が誘発され、腸を働かせて副交感神経を高めていくために。






次に、ゆっくり食べることで


食べている間にも、副交感神経が上がってきます。



副交感神経の急上昇を抑えながら、高めていくー！というトコロがポイントなのでしたー。







あと、腹八分目にするのは、

満腹まで食べてしまうと、どうしても消化吸収に大量の血液が使われて


脳の血流が不足してしまうから…



それを防ぐため！だそうです。







イコール、脳の働きが悪くなり眠気もくるってことかな？！

脳に酸素が足りてないと、あくびが出るっていいますもんね。



あ、ココは私の解釈でした







こーんな原理があったのねーってカンジです!!!



人間の体って面白い…





参考に(？)してみてください







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coco-rutilus-nail@willcom.com


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不定休


ネイルサロン Rutilus (ルチル)



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Candy Nail。

お客様のNAILをご紹介します♡











カラフル。POP。CUTE。



お持ち頂いた画像を参考に(*^^*)




最後の夏NAIL♡

ということでカラフルに




めちゃカワイイっ












外国のお菓子みたい…♡



なので、Candy♡と名付けてみました。





とにかく、いろんなホロが入ってます



ピンクベースだから、Cuteに仕上がるんですねー



バービーPINKに、Whiteを混ぜたコチラのカラー。

オモチャっぽくて可愛いかったー












so cute




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〇体内美人〇

オススメ商品をご紹介します♥






まず、オススメのプラセンタドリンク
激(geki)



500ml　　　12600

(寿康美)





主な成分。

プラセンタエキス
(アミノ酸、活性ペプタイド、ビタミン、ミネラル、酵素、糖類、核酸、タンパク質)


ナルコユリエキス


高麗人参エキス


ガラナエキス


クコの実エキス


ニンニクエキス


ショウガエキス


オットセイエキス


ナイアシン


ビタミンB1、B2、B6


乳酸カルシウム


ビタミンE


パントテン酸


葉酸など。








まずは、ﾜﾀｼの感想を…


なんせ、飲み続けると身体が軽くなります!



ネイリストという職業柄もあり、肩と首の凝りが本当に酷いのですが……



始めは朝晩とマメに飲んでいましたが、
今は自分の体調に合わせて、主に夜寝る前に飲んでます。




始めにマメに飲んで、しっかりめ摂取すると
身体への反応がよく分かりますよ～




プラセンタは、細胞を若返らせてくれるので

身体にもお肌にも、とてもよく感じます！






最近、ヨガ中の身体の動きがよくなった気もしていますw




ちょっとずつ、細胞が若返ってるのかなーぁ






代謝もよくなるので、痩せやすくなると思われます。







1日1回ペースに落ち着くと、1ヶ月に1本のペースでイケますよ。






もちろん、
普段の食事や運動、生活リズムなどなど気をつけて健康を保てたらよいのですが



なかなか、そぅうまくはいかない所を
バッチリ補助してくれるってゆうヤツです!









さて、ココから長ーい説明に入ります～





【プラセンタ】とは胎盤のことです。


この組織は小さな受精卵を、人間ではわすが10ヶ月の間に一人の人間に育て上げる驚異的な働きを持っています。



哺乳動物は、出産後に自らの胎盤を食べるそうです。




胎盤には、出産により低下した体力を補う豊富な栄養素があるそうです。




自然療能を高める不思議な力もあります。







【プラセンタエキスの主な薬理作用】


★疲労回復作用★

栄養代謝促進と抗ストレス作用の両側から疲労回復作用を示し、休んでもとれない頑固な疲労に改善効果を発揮。



★自律神経調節作用★

自律神経失調症…自分の意志でコントロールできない神経。
冷え、便秘
不眠、イライラに対して効果あり。



★血行促進作用★

造血臓器の刺激による造血効果　血行促進効果があり、錠剤を飲んでも思わしくない貧血や冷え性の人に効果あり。



★肝臓強化作用★

二日酔いの予防　肝機能の改善による解毒作用効果あり。



★細胞賦活作用★


★免疫賦活作用★


★ホルモン分泌調節作用★


★代謝機能促進作用★


★活性酸素除去作用★


★抗炎症作用★


★創傷の回復促進★


産後や手術後の創傷の回復を早めます。








リンパ球の数を増やしてくれて、免疫力もアップさせてくれます!!






天然物は月にもスッポンにもなるから見極めて購入しないといけないみたいです～～







肌美人は、70％は身体の中からくるもの




健康体＝美肌





血行がよくなると末端にある爪や髪の毛だって
健康的に。








何年か前から、合気道を始めたりヨガを始めたり…(呼吸法、大事!!)など、

健康を考えるようになったﾜﾀｼにピタリとハマったものでした。




毎月の講習にも参加してるので、またお勉強したことも
ブログにアップしていきますので、よかったら見てくださいね







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