何をしても痩せない
お腹痩せ
ダイエットのことなら
旭川神楽にあるゲットスマイルに
お任せください！
みなさんいつもどのくらい寝れていますか？
また、質のいい睡眠だといえますか？
ダイエットと睡眠はすごく関係していて、
寝ている間に、成長ホルモンというのが出ていて
このホルモンは脂肪分解作用があるので
寝ている間に脂肪燃焼をしてくれます
寝不足の方は脂肪燃焼がされなかったり、
寝不足でむくんだりといいことはありません
短時間しか寝れない時は、質のいい睡眠を
とるように心がけましょう
◇寝る前にスマホ、パソコンを見ない
◇適度な運動をする
◇湯船につかるようにする
◇寝る１～２時間前から
照明を少し暗くする（環境作り）
睡眠は栄養では補えない貴重な時間です。
一度睡眠について見直してみては？！
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