ゲットスマイル スタッフのｙｕｋａです。
もうすぐバレンタインデーですね(^_^)
数年前までは好きな人や彼氏に手作りのケーキや
チョコを作ったものですが・・・今は無縁になっております(^_^;)
ダイエット中にはもちろん砂糖のたくさん入ったチョコはＮＧですが
ダークチョコは女性に嬉しい効果がいっぱいあるのでご紹介します。
まず、ダークチョコとはどんなチョコかというと、日本では主にカカオ含有率７０％以上の低糖のチョコの事をいいます。
ではダークチョコはどんな効果が期待できるのか・・・
１、アンチエイジング
カカオなはポリフェノールが含まれていて老化の原因となる活性酸素
を除去する抗酸化作用があります。それと、チョコに含まれるフラボノイド
は血行促進効果がある事がわかり血行促進により肌が紫外線から
守られます。
２、ダイエット
チョコに含まれるカフェインには脂肪を分解する酵素の働きを活性化
させる作用があり痩せることはありませんが、食べ過ぎなければ太る
事はなさそうです。
３、ミネラルが豊富
脳の代謝に必要なミネラルが豊富に含まれています。
カテキン、アントシアニンなども含まれておりボケ防止に効果がある
といわれています。
４、便通の改善
カカオには４種類の食物繊維が含まれています。
５、ストレス軽減
ＰＥＡを豊富に含み脳細胞を刺激して幸福感で満たしうつ病を
抑制するのに役立ちます。精神のリラックス効果があるようです。
オススメのダークチョコは・・・
１、チョコレート効果（明治）
２、カレ・ド・ショコラ（森永）
ダイエット中におやつが食べたくなったらダークチョコを取り入れて
みてくださいね(^_-)-☆
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