ゲットスマイル スタッフのｙｕｋａです♪
今日は寒波でとてもしばれましたね！
車の温度計は－２１度でした( ﾟ ▽ ﾟ ;)
雪がたくさん降るよりはいいのかな・・・
冬は暖房で乾燥するのでお肌がカサカサしたり
痒かったりで肌トラブルになる方は多いと思い
ますが、腸の中をキレイにすると「美肌」に
なれるんです
そこで腸をキレイにする為の食事３原則を
ご紹介しますね(・∀・)
１、「食物繊維」で腸の汚れを根こそぎ落とす
食品添加物や食べ物の残りかすなどのこびりついた
汚れは食物繊維でバリバリと根こそぎ落としましょう
２、「日本古来の調味料」で腸内環境を整える
発酵食品には、腸内環境を整えてくれる働きがあります
体に必要な栄養をとって余分なものは排泄してくれる
お役立ちの存在です。調味料の中でもカタカナで食材
が記載されているものは添加物で作られている場合が
あり効果を発揮することが出来ないので、米・大豆・
塩など漢字で表記されているものを選ぶといいですよ
３、よく噛んで、胃腸への負担を軽くする
あまり噛まずに食べ物を飲み込むと消化に時間がかかり
胃腸が疲れ、腸の中が汚れてしまい肌トラブルへと繋がる
のでよく噛みましょう
上記の事はダイエットにも通じています
私も耳ツボダイエットをしてから便秘が解消され
「痩せて肌もキレイになった」つい最近言われました
みなさんも「美肌」を手に入れて楽しく暮らして
行きましょうねо(ж＞▽＜)ｙ ☆
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