ゲットスマイル スタッフのｙｕｋです
最近、大豆がとても美味しく感じられる様になり
どんな栄養があるのか気になりだしたので
調べてみました
大豆の栄養分
☆タンパク質☆
「畑のお肉」と言われている様に肉や魚に匹敵する
ほど豊富なタンパク質が含まれています。しかも
コレステロールや中性脂肪、体脂肪を下げます
☆脂質☆
大豆に多い「多価不飽和脂肪酸」は
悪玉コレステロールを下げる働きがあり健康にいい
脂肪なのでダイエットに最適です
☆マグネシウム☆
生活習慣病予防に必須です
☆食物繊維☆
実は１回分にしたら野菜よりも多いです
☆亜鉛☆
亜鉛はタンパク質の合成に必須のミネラルであり
美肌や新陳代謝にかかせない栄養素です
☆カルシウム☆
吸収率が牛乳並みかそれ以上です
☆カリウム☆
血圧を下げる効果がありほうれん草に次いで多い
☆ビタミン☆
「若返りのビタミン」といわれるビタミンＥを
始めＢ群も豊富です
☆鉄分☆
ほうれん草とほぼ同じくらい豊富です
大豆の最大の魅力は「完全栄養食」で
健康にいい事です
こんなに健康や美容にいい日本食、食べなきゃ
損ですね
サロンでは、こういった健康や食事、美容の話を
楽しくしながらダイエットのお手伝いをさせて
頂いてますo(^▽^)o
楽しくダイエットしてみませんか
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