理想

女性のプロポーションに対する「美」の感覚は、時代時代でずいぶんと変わっています。
現代の「美」の感覚は、健康美です。
生き生きとした、はつらつとした美しさが大切にされる健康美の時代です。

健康的な美しさの特徴
１．体の各器官が健康に働いている
２．贅肉（余分な脂肪）がついていない
３．筋肉に弾力がある
４．動作が生気にあふれている

いろいろなスポーツを多くの女性が積極的に行うようになったことは、健康な肉体美作りへの挑戦といえるでしょう。

食べる時間・・・・

食べる時間には要注意
太っている人の中には、朝食抜きで夜間にかけてシリ上がりに食べるタイプの人が多くいます。
生体のリズムに関する研究では、夕食に高カロリーの揚げ物や脂肪分の多い肉類を食べたり、夜食に油の多いインスタントラーメンやスナック菓子、チョコレートなどを食べると脂肪の合成を促進することが知られています。
「肥満は夜作られる」と言われるのはこういうシステムがあるからです。

思いあたることの多い人は、朝・昼の食事を充実させて、夜の食事の占める比重を軽くする努力をしてみましょう。