最上もがコスメ【mrum's】モルムズ、クラウドファンディング、キャンプファイヤー。
↑↑目標金額は最低ラインで、ちゃんと商品の売れ方で赤か黒か勝負する設定にしているんだってさ↑↑
で、本文。
自転車で脚トレに行きました。
4.5倍バワリー
ジムまでのアップダウン
10km
30分
あんまり重くない負荷でレッグカールレッグエクステンションヒップアダクタヒップアブダクタトーソローテーションをやって下半身を充分あたためてから、それなりに高負荷なアングルドレッグプレスに向かいました。
最後にバンク走行を想定した、片足ずつで踏ん張るようなことをしたんですが、これがもう顔が歪むのなんの。
片足ずつで踏ん張るには顔を歪めねば無理、と悟りまして、帰宅時は来るときみたいな澄まし顔はやめてみました。そしたら、どうもいくらか出力が上がっていたみたいですよ。
あと顔を歪めながらだと、いつもは入り込めない…、胸から上でモゾモゾして前輪をコントロールできるよなゾーンに入れましたよ。（自転車は目的別にゾーンがたくさんありますね）ああいう もがき方ができれば、先は明るい。
ラストの勢いつける登り坂もいい感じで頂上まで行けましたし。
また、ドロッパーシートポストもいい仕事していました。あれで私の身体がまたひとつラクを覚えることを、なんか阻止しようという勢力に、夕方は寝かされていたよーな力感でしたね。
前回の自転車走行メモ⑤から今回の⑥まであいだがあいたのも、ずっとそのへんの問題だったと感じていました。
ドロッパーシートポストはラクなんですよ。可変ステムと合わせれば、自転車にありがちな制約が２個３個、大胆に解除されますから。そのラクは平坦路を走行する練習の意味のために行き着いたものでしてね。決して身体をナマケモノにするためのものではないのですが、そこまで行き着いていない自転車乗りからしたら、ズルといえばズルですからね。
でもわたしも長いっすからね、自転車歴 & 下積み。法律守ってコツコツコツコツやってきましたよ。そろそろ少しは良い思いをさせてもらわな困ります。大体、違法行為じゃないんだし、公道で可変ステムやドロッパーシートポストをつかうってのは。
片足ずつに体重をしっかり載せるのに、顔が歪まねばならんとわかり、これからはもっと、表情を顔に出していかねばならんなとしみじみ噛み締めておる夜でございます。
こんばんは🙂
歪んだ顔から
入れ歯が落ちぬよう
いつでも
ポリグリップ持ち歩かねば…。