現 地元のエニタイムフィットネスクラブにて
腹 腸腰筋
以前ワイヤータワー（ケーブルマシン）で腸腰筋を追い込めた型をやったつもりが、連動が順序よくできずに、なかなか同じようには追い込めなかった。
今日は最初に腸腰筋周辺とたぶん腸腰筋も一応外郭を、千代のバックエクステンションで鍛えたので、たぶんそこの疲労が城の堀のようになって、本丸ズバリの腸腰筋に届かなかったとみえる。やっぱり最初の最初に鍛えないといけないターゲットだ。となると、 Dグリップが欲すぃ。千代には無かったんだよぅ、Dグリップ。
しかし総合的には今日も食事量に比して、満足できるところまで鍛錬できた。
あとは、安全運転で帰宅どぇす────。
😐