メモ 左肩も入れる

極端に前で椅子に座して手を椅子について、

背すじを伸ばすのに右は腰が伸びて気持ちよかったが、

左は腰が伸びなかった。左に回るだけ。

違いはなんだと右と比較したら、

右は肩が前内側に入っていた。

左もそうしたら、左腰が伸びた。

腰の筋膜をきちんと左右両方使いたければ、

私の場合は、左肩もきちんと前内側に入れるべきなんゃなと判明。