帰宅。今日は頑張れた。

朝も、バイトも、夕方も、夜も、真夜中も。

鍛錬、仕事、鍛錬、酸素回復鍛錬、水汲み等。

こんなにみっちり活動できたのは久しぶりだ。

ギア比の極端に大きいのと小さいのと、２台のトレーニングバイクを用意できたことがとても有効だった。

足が多種多様な注文を受けるので、凝り固まっているヒマがなくなる。

ただ、寝ているときに攣らないならいいが。

やはり後ろ半分では膝を外側にやるイメージは大事なようだ。

私の脚の腱は大概外側にあるらしい。

こんばんは🙂

あと、

今日はスマホを忘れていた。