はい。
ボツ記事ふたつ出しました。
ちょっと疲れて眠かったのと気が立っていたのとで、お見せできるレベルでないとして、ボツにしました。
⚠今回の記事も、生半可なボディビルやフィジークやっているひとたちになんかには、喧嘩売ってる内容がありますので、攻撃性を避けたい方はいまのうちに離れてください。
昨夜は帰宅が遅かったです。夜中の２時くらいになっていました。
筋トレは約１時間半かけました。
レッグエクステンション、アブダクション、ハイロー、トーソローテーション、アブドミナル。
このうちアブドミナルをのぞいたすべてで、左右独立＊左右前後置換＊順手逆手＊踏み足引き足などの多種多彩なアプローチ要素を、矢継ぎ早に思いつく限り組み合わせて何パターンも、フリーウェイトでは不可能な絞りや括れを捻出しました。
キかせる部位を推移させ筋膜と筋繊維を少しずつずらして、各部の連動を鍛えたわけです。ターゲットを少しずつずらすのだから、インターバルをとらない。
体機能を高めるための筋トレとはこういうことなんだよ、と、同時間帯の若者たちに見せつけてやりましたよ。真似するかは知らんけど。
エニタイムはあちこちでつかえますが、ホームにしているジムのマシンが、いちいち左右独立を可能にしているなかなかイイモノが揃っているため、頭さえ働けば 見せ筋 でない、きちんと運動機能に寄与する筋トレが可能になるなと、遅いのか早いのか、今気づきました。こんなことに気づけると、秋に休会したくなくなっちゃいますね。
そうなんですよね。
どうもボディービルダーがもこもこして運動機能があまり良くなさそうにみえる（実際屈強そうな肌の黒い外国人? が女性ランナーにマーク往復の勝負に負けている動画を視た）のは、見栄えのする筋肉を太くすることに固執して、アプローチがワンパターンなんだからだと思います。
私からみたら腹が肚になっていない、トーソローテーションをやる気のないボディービルダーは偽物だと思うんですが、ボディービルダーに人気無いですよね？トーソローテーション。ああいうのやらんと肚が勁くなりませんよ？
腹が太い、肚になると、せっかく腕や胸や肩を太くしても見栄えがしないという理由でしょ？腹を鍛えないのは。…そこがね。女々しいっていうんですよ。男ならいっぺんどーんと、腹を肚にしてみろやって思うんですよね───。ビール腹じゃなくてね！
腹を鍛えないから脚が鍛えられない。脚が鍛えられないから各種連動を鍛えられない。各種連動を鍛えられないから意外と肉体労働の現場で、期待されるほどのチカラを発揮できないし、腰をイワㇲ…。
見せ筋と言われる所以です。
正直、防衛の観点から言ったら、見せ筋ダメ絶対、です。
食うだけ食って肉体労働で役に立たんとか穀潰しでしょうよ。
はあ。まあ、ちょっとだけ言い過ぎましたが、ボツにしたものよりはるかにマシなので、この辺で投稿します。
なお！
マシンに異なるアプローチを仕掛けるときは機械の可動部不動部、ギア比率梃子の原理の作用部などにすべて警戒して行うようにしましょう。
要するに基本を踏まえてからでないと、簡単に真似すると怪我しまっせ、ってことです。
ジムに通い始めの頃、我流でやると怪我するよって何人かから脅されたなあ。
実際、レッグプレス５００kgチャレンジでは親指の爪が剥がれてしまいましたけどね。ただ、その怪我は自転車の山レース（草レース）でも負ったことがあるんでね。
そのほかでいえば、そんなに思い出せるような怪我をジムで負ったことはありません。
私には基礎に馬歩１１年がありますからね。私は怪我のしようがないんですよ、ホントは。でも見た目じゃなかなかそれは見抜かれない。で、すぐバカにされちゃう。私もブチ切れたくないから笑ってバカにされている。そういう時間がほとんどで諏訪、私の人生は。
おはようございます🌞
ヌルフフフフ…。
ゆうせいくん、
アニメブーストかかって、
良かったですねえ。