まぁまぁよく筋トレに通っています。
今夜はベンチプレスにこだわりました。
結論言っちゃうと、チェストプレス（完全にマシン）、スミスマシン（半分マシン）、フリーウェイト（非マシン）の順で挙げにくくなるんですね。
チェストプレスで 100kg挙がったのに、フリーウェイトで 50kgも挙げられない苦悩。これで２時間やりました。
ほんと、なんでだよ！？ってひたすら悔しい感じでしたけど。
それほどフリーウェイトは制するのにエネルギーを使ってしまうということですよね。また骨格も関係してなおのことそうなってんのかも。わからんけど。
スミスマシンでなら５年くらい前に 80kg…90kgくらい挙げたことがあったかな？
そのときフリーウェイトでは 60kgが精一杯だったような記憶です。
高コラーゲンで筋膜優先にしているのも、今回挙げられない理由だったでしょうし、ダブルコルセットによるお腹の締めつけもありますね。
ドクロスカル先生の話を履行するともうほんと、挙げられないでいましたけど、５年くらい前にスミスマシンで、するするっ！とバーベルの下に潜り込むスタートをやっていたのを思い出し、それをやると自然とポイントを抑えた、比較的挙げられるフォームがつくれました。それでも、ほんの少しのパワーアップでしたけど。
もっとフリーウェイトベンチプレスの時間を増やしたいですね。たぶんカッター改150 に乗っていれば自然とそれができるようになっていくと思います。
今回重量は挙げられなかったですけど、回数は結構粘って頑張っていました。それよりなにより、マシンと非マシンの違いを知るのに大変でしたばってん。
ジムから離れるとき、顔が渋すぎました。ベンチプレスで腕肩胸など頑張って首まわりにもよく神経が通ると、表情が…、素の表情がもろに出て、簡単に顔が、世界の北野もビックリのヤクザ顔になってしまいました。
これがイヤで、ワタシはベンチプレスを必死に避けてきたみたいですね。もう、しょうがないね、そればっかりは…。
おやすみなさい😐