アメンバー申請することにしまして。
んだら、即効アメンバー承認されたみたいで、アメンバー記事読めました。
ボクもね、もがたんぺ。
今日、筋トレしてから帰宅するまえ２０分くらい。咳が出始めたんだよね。
ひさしぶりに排気ガスを吸いまくった走行ゃったからとは思ったけど、咳が出ると同時に体が冷えるのも感じたんだ。眠気もね。それで、これ、熱中症の第１段階だなって自覚したんだ。
レモン炭酸で水分をまずたくさんとって、帰宅してからもオレンジジュースやパイナップルジュースやパイナップル酢などで水分とって、塩分とってクエン酸とって。そして肉体は食事量に比してかなり動いたので疲れていたから、そこから眠って。起きてからも水分とって…そしたらもう咳は出なくなった。
背筋をがんばりすぎる乗り方をして、しかもジムでも背筋の追い込みを少しやったから、喉の後ろの筋肉が緊張しすぎて、気道が狭くなって、水分不足で喉が貼り付いて呼吸がイガイガとしづらくなったのが感じられたんだよね。
こもちゃんももしかしたら、上記までのいずれか、あるいはすべて当てはまって咳が出ているのかも。泣くと水分が勢いよく出てっちゃうしな。泣くと呼吸しづらくなって咳が出てまた泣いての悪循環。
子どものころ、風邪引いて最寄りの外科に母親と行けば、吸入器、という冷っこい水気のある空気を吸う機械によく向かうことをさせられたよ。
上記のような、喉の乾燥ってことなんだろね。それを湿気で治せば咳もやわらぐ。悪循環も断ち切れる。
部屋の湿度を部分的にでも上げてやるようなことが必要かもしれない。ぬるま湯とかを飲んでくれないようならね。
また、カリウムは取りすぎると脱水傾向になるので、果物の量…特にカリウム豊富といわれるモノに関しては、いつも控えめに…抑制する必要はある。
昔の記事を日々読んでいるボクには、鼻水吸いはリアルタイムな情報なんゃが。鼻水も、すべて出しきってしまったら水分がガッツリ失われるわけでもあるんゃから、かわりにぬるま湯とか飲ませるようなことが必要なのかも。
ボクはいまでいえばサイレントベビーが疑われそうなくらい、赤ちゃんの頃は泣かない子だったらしく。けど水分補給をするみたいな習慣もなかったから、水分不足でよくケホコホやることになっていたかも。
有害物質を溜め込んじゃうしな。水分少ないと。
夏の湿気は、じつは人体にとっては、そう敵では無いのかもしれない。光合成が盛んで、酸素も多いだろうしな。
夏は夏で、換気が必要なのかもな。クーラー任せの換気ではない（もちろん、クーラーも適宜使いつつ、だが）。
こんばんは🙂
がんばれもがたんぺ。
より深いところから、
しっかり応援するからね。