はい。お察しのとーり。
今日は訓練日、タイム測定の日でした。
超回復リズムでの鍛錬は功を奏し、１０００メートルでいえば前回のタイムより３秒くらいは縮みましたかねえ…。一応、一般的なロード乗りが出すようなタイムよりは早いかなというタイムになりました。
２００メートルの最高速度も前回よりは上がり、自力 60km/hまであと 1km/hってところまで詰めましたが、左脹脛の攣りと、雨ですかねえ…。攣りは飛燕呼吸法と、車立てという競輪場に特有のアイテムを使った独特なオリジナルストレッチとで、ほぼ完全に抑え込みましたが、雨の湿気によるロスはいかんせん、あったかなとは思います。主観的にはなんとも感じず走りましたけどね。帰るとき、なんだまだ雨降ってたのかよ、と。
────独特なオリジナルストレッチから、アブローラーをつかった同質のストレッチ＆トレーニングを思いつきました。これはまた少し回復してからやるでしょう。
ここのところ、タイム測定では一般ロード乗りでも出さないような惨憺たるタイムばかり出していたので、わりと冬の寒さからの縛りは解けたかなと思います。やっと身体があったまってきた、と。
これから風呂に入って体脂肪率もそれなりに低いなら、安い EMSを追加購入ですね。長距離走には効かなくても、競輪場のような短距離走には安い EMSでも（私には）効くようです。走っていても、いつもよりやれることが増えていたのに気づきましたから。
あと、ぶっ殺ちゅ! も良かったんでしょうね。物怖じせず、意識的にやりたいことができました。しかし、２００メートルと１０００メートルそれぞれ一本ずつまででした。そのふたつをやったあとはその抑制した殺気も消えて、枯れてしまいました。そこから１時間半以上、気力がなくなっていました。いままた、ぶっ殺ちゅ! は復活していますけど。
総じて、ここまでの超回復リズムに乗った練習回数ならこれくらいのスピードアップだよな、という、思った通りの速さになっていました。
ここからまた超回復リズムに乗った練習を重ねます。たぶんもう今月中には自力バンク 60km/h超えは可能だとみています。
はて、じゃぁ、風呂に湯を張りましょうか。
こんにちは🙂
那
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如
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