こんにちは。
過去イチで逆三角形の身体になりつつあります。
自転車乗りとしてのプライドをほそく尖らせて、１日９時間以上の止血法の応用までしてボディーメイク。
上半身はみるみる太くなっていきました。
で、急にそうなったもんだから、日常動作においてどう動いたらいいのか、結構迷子になっています。
ウエイトベストを着てぶっ倒れていた頃を思いだしますが、まだあれは脱げばその動けなさからは解放されたけど、今回のは肉体なので脱げもしません。
ああ。
壁に手をついて床に手をついて、そうやって身体を起こせました。
いやー、でもこの起き方では体内に反力がえんえん駆け巡って自傷的になってよろしくないですなぁ。
⌚…。
今日はお腹まわりの鍛錬の日。バワリーペダルレスでいつもの筋トレクラブまで行くかなと思ったのをキッカケに。もう少し詳しく全身どのようにするか、逆三角形という漠然としたカタチに留まらず考えはじめました。
思考の途中は飛ばしまして、結論としては、足は軽量を回数多く、腰は中程度。腹直筋は重く少なく、腹斜筋は軽く多く。背筋は中程度よりかすかに重く少なく。腕肩胸は重たく少なく。…と見繕いました。
お腹も背中も重たくしていたら、どうにも普段から足への負担がとんでもなくてアキレス腱が悲鳴を上げているようになってしまいまして。これを軽減するために腹斜筋と背筋は現在よりもウエイトダウンさせることにしました。
一方で腕肩胸は益々重たくしていこうということで、全体としてカロリーは一昨日までの調子の半分のペース、というわけにはいかないかなと。2/3くらいですかね。バワリーペダルレスの距離の伸び方次第では 4/5ほどにすべきかもしれません。１日3200kcal弱。たぶんアマチュア競輪選手にはこれくらいが妥当な熱量なんゃないですか。腕肩胸などを太くなく密に重たくできるようなら、プロが食べるとCMされた 4000kcalに近づけてもいいでしょうね。
さすがにここまで細かく考えて鍛えるとなってくれば、自分自身をアスリートだなと思えてきますね(笑)。これまでは、とにかく端から端島で…端まで実践あるのみ！みたぃな実験体でしたものね。
√5
なむ