前日早起き

休みの次の日が出勤ならその日は早めに起きるのが次の日の朝出勤の時，起きるのがつらくないそうである。早めに寝るのより効果あり。
私の記憶に間違いなければ ，体内時計は遅れる事あっても進む事無い。早めに起きて体内時計をリセットする必要あり。

本当は金曜日あたりに書きたかったんだけど・・・・・。忘れないうちに。